LnB-Motion Bewegungslehre

Die LnB-Motion Bewegungslehre ist ein einzigartiges System, welches sich aus Bewegungs(um)programmierung, Engpassdehnung, Beweglichkeitskräftigung und Ansteuerungstraining zusammensetzt.

Sie selbst haben es in der Hand, insbesondere Gelenks- und Rückenschmerzen mittels gesunder Bewegung, die Freude macht, nachhaltig zu beeinflussen.  

Insbesondere Wirbelsäulenbeschwerden sowie arthrotische Gelenksveränderungen (Knie-, Hüft-, Ellenbogemgelenke) werden durch das regelmäßige Üben der LnB-Motion Bewegungslehre nachhaltig entgegengewirkt. 

Durch das Erlernen von LnB-Motion werden Ihre Muskeln so umprogrammiert, dass Ihr natürliches Bewegungsverhalten neu ausgearbeitet wird. Sie erarbeiten sich Ihr zukünftiges, gesundes Bewegungsverhalten selbst - Sie trainieren es sich einfach an! Die dafür notwendigen Bewegungsmuster (gesunde Engramme) sind in so genannten "Formen" zusammengefasst. Diese Formen sind speziell für die Körper unserer heutigen Zeit konzipierte, fließende Bewegungsabläufe, die bei jedem Training wiederholt Reize auf Ihren Körper und Ihr Zentrales Nervensystem (Gehirn, Rückenmark) setzen. 

Primäres Ziel ist die Herstellung Ihres individuellen Muskeldynamischen Gleichgewichts. Das Muskeldynamische Gleichgewicht ist der optimale Zustand der Muskulatur, in dem der Agonist (der Muskel, der eine Bewegung ausführt) und sein Antagonist (der Muskel, der flexibel nachgeben muss, um die Kontraktion des Agonisten zu ermöglichen) mit minimaler, physiologischer Spannung für die Gelenke und die Wirbelsäule funktionieren kann. Alle Muskelfasern richten sich wieder einheitlich in die jeweilige physiologische Richtung aus. 

Ist das erste Ziel erreicht, findet die weitere Optimierung statt: Beweglichkeit, Kraft und Ansteuerung werden immer höher entwickelt.

Zusätzlich zu den Formen, erlernen Sie sogenannte Engpassdehnungen. Das sind mehrstufige Dehnungsprogramme, welche nicht "nur" die optimale Länge der jeweiligen Muskulatur, sondern darüber hinaus die physiologische Länge des Bindegewebsanteils der Muskulatur wieder herstellen können. So werden Ihre Muskeln aus den sie einschränkenden "Panzerungen" befreit - so erst wird die Grundlage für eine nachhaltige Verlängerung der Muskulatur gelegt. Um es deutlich anzusprechen: Engpassdehnungen sind nicht mit herkömmlichen Dehnungsmethoden zu vergleichen! 

Spezifische Beweglichkeitskräftigungsübungen stärken Ihre Muskeln, ohne, dass diese dabei verkürzen - im Gegenteil Ihre Muskulatur wird sogar noch flexibler. 

Das Ansteuerungstraining führt zur Steigerung Ihres Bewegungsgefühls und der allgemeinen Körperwahrnehmung. 

Dieses Vorgehen wird noch ergänzt durch Atemübungen und kleine, wirksame Einzelübungen aus dem traditionellen QiGong und anderen Gesundheitssystemen.
Durch die Kombination all dieser Elemente verbessert sich der Gesamtgesundheitszustand des Übenden immer mehr. 

Da ein optimal funktionierender Bewegungsapparat gleichzeitig – aufgrund der ganzheitlichen Vernetzung - positive Auswirkungen auf alle Funktionsebenen des menschlichen Organismus hat, beeinflusst das Praktizieren der LnB-Motion Bewegungslehre darüber hinaus alle Körpersysteme. Dazu zählen Skelett-, Muskel- und Bindegewebssystem, Atem- und Immunsystem, Zentrales Nervensystem, Herz-, Kreislaufsystem und das Energiesystem.  

Durch die untrennbare Verbundenheit von Körper und Geist ist es zu erklären, dass die Erweiterung des individuellen Bewegungsrepertoires auch psychologische Auswirkungen hat: Die Wahrnehmung erweitert sich, Denkprozesse laufen effizienter ab und die Stressanfälligkeit sinkt deutlich. In der Muskulatur abgespeicherte negative Emotionen können zeitnah gelöscht werden. 

Diese Texte sind www.Liebscher-Bracht.com entnommen.

Sind Sie neugierig geworden und möchten mehr über das Erlernen von LnB-Motion erfahren? 

Melden Sie sich doch einfach zur nächsten Informationsveranstaltung an (Info-Veranstaltungen) oder noch besser, vereinbaren Sie einen Termin zu einem unverbindlichen Kennenlern-Unterricht in der LnB-Motion Bewegungsschule
im Schloss Tribuswinkel, um einen persönlichen Eindruck zu erhalten. 

Kursleitung: Stefan Lichtenstrasser, zertifizierter LnB-Motion C-Trainer, B-Trainer  

Der fortlaufende Gruppenunterricht findet derzeit an drei Tagen in der Woche statt.
Um eine optimale Betreuung gewährleisten zu können, wird ausnahmslos in kleinen Gruppen trainiert - die Teilnehmerzahl ist pro Training auf 15 Übende begrenzt.

Ort
LnB-Motion Bewegungszentrum | Lichtrein - Schloss Tribuswinkel
Schlossallee 5
2512 Tribuswinkel (Bez. Baden)

Trainingszeiten (siehe auch unseren Kalender)

Montag	8:30 - 10:00 Schloss Tribuswinkel
Dienstag	18:30 - 20:00 Schloss Tribuswinkel
Mittwoch	8:30 - 10:00 Schloss Tribuswinkel
Donnerstag	9:00-10:00 und 18:30 - 20:00 Schloss Tribuswinkel
Freitag
Samstag	Sondertermine auf Anfrage
Sonntag	Sondertermine auf Anfrage

Preise 2011

LnB Motion Training:       5x wöchentlich - bis zu 20x im Monat
                                        LnB Motion 10er Block           € 135,- (nur 2x möglich)                                        Mitgliedsbeitrag klein             €   49,- (monatlich)
                                        Mitgliedsbeitrag groß             €   69,- (monatlich)
                                        Einmalige Einschreibegebühr: €   29,-

Probetraining: GRATIS!

Mehr Infos zu den aktuellen Preisen auf Anfrage.

Anmeldeformular für LnB Motion: download

Den aktuellen Trainingskalender findest Du HIER.

Vorteile LICHTREIN LnB Motion Mitglieder:

Mitglieder klein:     -10% Rabatt auf alle LICHTREIN
                                Behandlungen, Veranstaltungen und Seminare
                                + LnB Motion Training 1x pro Woche
                                + ProVib Training 1x pro Monat 

Mitglieder groß:     -20% Rabatt auf alle LICHTREIN
                                Behandlungen, Veranstaltungen und Seminare
                                + LnB Motion Training bis zu 5x pro Woche
                                + ProVib Training 1x pro Woche 

Workshops und Seminare für Firmen:
Auf Wunsch nach Vereinbarung jederzeit buchbar.
Wir erstellen für Sie und Ihre Mitarbeiter ein individuelles Programm.
Themen wie gezielte Bewegung, Bewusstseinsarbeit und Ernährung werden kompakt und effizient mit Humor verbunden. Somit bringt so ein Tag(e) nicht nur sinnvolle Abwechslung sondern auch Spaß bei der Arbeit.

Personaltraining: Ein persönliches Training dauert 60 Minuten zu je € 50,-.